3 alimentos para proteção celular

O que são antioxidantes e radicais livres?

Antioxidantes são compostos químicos que têm principalmente um efeito protetor em nossas células. Os antioxidantes combatem os radicais livres, que são metabólitos reativos e agressivos que atacam nossas células saudáveis ​​para obter elétrons. Isso pode parecer inofensivo no início, mas pode causar danos consideráveis ​​e levar a mudanças na estrutura celular. Isso pode tanto
ser perturbado ou até mesmo atacar o DNA. O resultado: o dano resultante do DNA é então assumido durante a divisão celular e apenas as células danificadas, em vez das saudáveis, se multiplicam.

Os radicais livres prejudicam nossa saúde

Tal dano celular pode significar inúmeras consequências para a saúde de todo o nosso organismo. Por exemplo, o

  • envelhecimento prematuro da pele
  • o sistema imunológico está enfraquecido
  • surgem reumatismos,
  • promover doenças cardiovasculares
  • ou na pior das hipóteses levar ao câncer.

Nosso corpo forma radicais livres e estes são bastante úteis para nós também. Eles ajudam nosso corpo a combater vírus e bactérias. No entanto, eles se tornam prejudiciais para nós quando há muitos radicais livres e antioxidantes insuficientes. Essa consequência é chamada de estresse oxidativo. Certos hábitos de vida pouco saudáveis ​​favorecem esse estresse oxidativo. Esses incluem Drogas, nicotina, alto consumo de álcool, calor e radiação UV, inflamação no corpo e estresse.

É assim que os antioxidantes protegem suas células

Para se proteger da melhor forma possível contra os radicais livres, deve contar com uma alimentação equilibrada e saudável, que lhe forneça muitos antioxidantes. Os sequestradores de radicais mais conhecidos são Vitaminas, fitoquímicos e minerais.

Na nossa galeria de imagens apresentamos alimentos ricos em antioxidantes e por isso essenciais para a proteção das suas células.

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