3 benefícios para pele e cabelo

2. Cabelo saudável graças ao óleo de peixe e ácidos graxos

Os ácidos graxos ômega-3 ingeridos da dieta Prescetariana rica em peixes podem não apenas proteger as células da pele, mas também fortalecer o cabelo e as raízes do cabelo. Em estudos, os pesquisadores foram capazes de observar que os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 como um suplemento dietético para uma dieta equilibrada podem retardar a perda de cabelo em mulheres e melhorar a densidade do cabelo. Outro estudo de 2018 descobriu que o óleo de peixe de cavala fermentado teve um efeito estimulante no crescimento do cabelo em voluntários.

3. Proteção celular antioxidante

Os antioxidantes que obtemos dos alimentos protegem as células do nosso corpo dos efeitos nocivos de compostos radicais de oxigênio. As vitaminas são substâncias antioxidantes particularmente potentes que se ligam aos radicais livres e ajudam a evitar danos. As vitaminas, portanto, desempenham um papel especial em nossa pele. Sinais de envelhecimento, como rugas, são o resultado de Danos celulares em nossa pele, que são acionados por compostos de oxigênio altamente reativos e agressivos. Quem come peixe regularmente come muitos peixes importantes Antioxidantes como vitaminas A, D, K, E e vitaminas do grupo B. O arenque, por exemplo, contém vitaminas ricas e, como parte de uma dieta pescetariana equilibrada, pode ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento prematuro da pele.

dicas e recomendações

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No vídeo: Os ácidos graxos ômega-3 são tão saudáveis ​​para você

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