5 sintomas de deficiência de vitamina B9

Precisamos de vitamina B9 para processos de crescimento, divisão celular e formação de sangue. Entre outras coisas, está envolvido na formação de novos blocos de construção de DNA e é necessário para o metabolismo de aminoácidos. Por esta razão, o ácido fólico é particularmente importante durante a gravidez.

Deficiência de ácido fólico: 5 sintomas de deficiência de vitamina B9

No caso de uma deficiência de ácido fólico, são produzidos glóbulos vermelhos disfuncionais. Como resultado, há um anemiaque pode se manifestar através dos cinco sintomas a seguir:

1. Fadiga

Um dos primeiros sinais de anemia é a fadiga. Os afetados rapidamente se sentem derrotados e são menos eficientes. A concentração também diminui.

2. Palidez

Como a renovação celular é afetada quando há falta de ácido fólico, a regeneração da pele também é afetada. Devido à falta de vitamina, a pele fica mais pálida e irritada e pode ser propensa a vermelhidão. As impurezas da pele, como espinhas, também podem aparecer com mais frequência.

3. Língua vermelha e dolorida

A deficiência de ácido fólico é perceptível através da língua. Isso é dolorido, liso e vermelho. Queimação ou formigamento da língua também podem ocorrer. Uma língua dolorida também é um sinal de outras deficiências, como ferro.

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4. Diarréia

A deficiência de vitaminas pode se tornar perceptível através de queixas gastrointestinais, como diarreia. As alterações da mucosa do intestino podem causar diarréia, a inflamação da mucosa intestinal também é possível.

5. Arritmia cardíaca e falta de ar

Em casos graves, a deficiência de ácido fólico pode levar à arritmia cardíaca e falta de ar, pois os órgãos não são mais supridos com oxigênio suficiente devido à falta de células sanguíneas.

Causas da deficiência de ácido fólico

Vários fatores podem promover uma deficiência de ácido fólico. Estes incluem desnutrição, alcoolismo, doença inflamatória intestinal crônica, quimioterapia ou antibioticoterapia de longo prazo. Os adultos precisam de cerca de 400 microgramas de ácido fólico diariamente. Como não podemos produzir a vitamina nós mesmos, temos que obtê-la através dos alimentos. Os alimentos que são particularmente ricos em vitamina B9 são:

  • germe do trigo
  • Grão de bico
  • Couve
  • espinafre
  • alface-de-cordeiro
  • ovos
  • tomates
  • nozes
  • laranjas
  • produtos de grãos integrais
  • batatas
  • fígado

Deficiência de ácido fólico na gravidez

As mulheres grávidas têm uma necessidade maior de 550 microgramas de ácido fólico e, portanto, também devem tomar preparações de ácido fólico. Se o feto absorve muito pouco ácido fólico da mãe, isso pode resultar em distúrbios do desenvolvimento do sistema nervoso. Por exemplo, a criança pode nascer com o que é conhecido como espinha bífida, uma malformação que também é conhecida como costas abertas. Dependendo de qual área da coluna a doença afeta, a criança pode apresentar sinais de paralisia ou distúrbios sensoriais.

Vídeo: Ácido fólico durante a gravidez – tenha cuidado com a dosagem

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