Beber café todos os dias: essas coisas acontecem

O que acontece quando você toma café

O café é a bebida quente mais popular na Alemanha. De acordo com os dados mais recentes, o consumo de café per capita é de cerca de 164 litros por ano. Seja em casa, no escritório ou ao visitar um café: a maioria das pessoas adora a bebida e não quer ficar sem ela. Mas o que o café diário realmente faz ao nosso corpo? Fizemos algumas pesquisas e descobrimos o que 5 coisas acontecem quando você bebe café todos os dias.

5 coisas que acontecem quando você toma café todos os dias

1. Seu metabolismo é estimulado

Café preto sem leite e açúcar é realmente bom para a figura. A cafeína que contém estimula a atividade intestinal e, portanto, o metabolismo, que por sua vez tem um efeito positivo na perda de peso. Segundo os pesquisadores, duas xícaras de café expresso devem aumentar o consumo diário de calorias em cerca de 100 calorias. Isso é comparável a duas xícaras de café de filtro. O efeito estimulante do café também compensa o equilíbrio calórico.

2. Você fortalece seu sistema imunológico

Comer frutas e vegetais apoia significativamente nosso sistema imunológico, pois absorvemos importantes antioxidantes através deles, que protegem o corpo dos radicais livres. Estudos mostraram que os antioxidantes encontrados no café são ainda melhor absorvidos pelo organismo do que os encontrados em frutas e vegetais. O consumo diário e moderado de café pode ser uma verdadeira ajuda para se proteger de doenças e fortalecer seu sistema imunológico.

3. O café pode melhorar seu poder cerebral

Você tem a sensação de que depois de desfrutar do café você pode se concentrar melhor e ser mais produtivo? Pode ser! Diz-se que o consumo regular de café promove a concentração, aumenta o poder do cérebro e até previne a doença de Alzheimer. A cafeína que ele contém desloca a própria substância do corpo, a adenosina, que nos deixa cansados.

4. Seu humor melhora

Sim, você leu certo. Beber café todos os dias também pode melhorar seu humor. Os cientistas descobriram que beber café regularmente reduz o risco de desenvolver depressão em 10%. A razão para isso são os antioxidantes que contém, que dizem não apenas proteger contra doenças cardiovasculares, mas também contra a depressão.

5. O café reduz o risco de diabetes

Estudos também mostraram que o consumo regular de café quase reduz pela metade o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Ao contrário do diabetes tipo 1, esta forma de diabetes não é hereditária e pode ser combatida com dieta. Então, pelo bem da sua saúde, beba uma ou duas xícaras de café com mais frequência.

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Atenção: O café nem sempre é saudável

O mesmo se aplica ao café como à maioria das outras coisas: a quantidade conta! Enquanto duas xícaras de café por dia podem ter um efeito positivo na sua saúde, você não deve beber muito da bebida, caso contrário existe o risco de queixas como arritmias cardíacas, problemas gastrointestinais, nervosismo ou distúrbios do sono. Além disso, a bebida quente rapidamente se torna insalubre se você adicionar leite e, acima de tudo, açúcar.

Vídeo: Estudo – A cafeína protege contra a demência

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