Quando devo me exercitar?
by Esporte de acordo com o biorritmo: qual é a melhor hora do dia? Exercitar-se regularmente poderia ser tão fácil se não fosse por nossa vida …
Category: Ginástica
3 erros a evitar
1. Treinamento sem objetivo direto Ao começar a construir músculos, você deve sempre definir metas realistas: se você não fizer isso, é provável que você …
Esportes que mantêm seus vasos sanguíneos em forma
Na arteriosclerose, os vasos sanguíneos são espessados por depósitos. O resultado: o sangue também não pode fluir pelas artérias devido ao estreitamento. O endurecimento das …
Jogging ou esteira – os benefícios do treinamento de corrida indoor
Chuva, gelo ou neve: os fãs obstinados do jogging saem às ruas com vento e clima. Se estiver chovendo ou a calçada estiver gelada, os …
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Hula Hoop: Queime calorias e fortaleça os músculos É a tendência fitness por excelência! O bambolê comemora seu retorno desde a pandemia de Corona. Quando …
Treinar o metabolismo da gordura: 3 dicas eficazes
O que é metabolismo lipídico? A maneira como seu corpo queima energia tem um impacto significativo em seu desempenho atlético. Ele pode obter a energia …
É assim que você se adapta ao seu destino
Trabalho, casa, obrigações sociais – a lista de coisas que temos que fazer todos os dias é interminável. O esporte ou mais exercício em geral …
Os 4 melhores exercícios contra alças de amor
Como se livrar de alças de amor Seja o jeans que tem beliscado cada vez mais nas últimas semanas ou o desejo de uma silhueta …
É assim que o Pilates ajuda contra as dores nas costas!
Quando o primeiro alívio é perceptível?Tudo depende dos sintomas físicos, sua frequência e intensidade. O treinamento para dor só deve ser feito sob a orientação …
Os 3 melhores exercícios contra os braços piscando
Você gostaria de ter braços lindamente definidos e tonificados? Mas, em vez disso, a pele dos seus braços está flácida e seus braços não têm …