Como eles ajudam na menopausa

O que acontece durante a menopausa?

As mulheres começam a menopausa entre os 40 e os 50 anos. Nesta fase, a fertilidade diminui progressivamente. Os ovários produzem menos hormônios sexuais estrogênio e progesterona. Como resultado, as ovulações não ocorrem com cada vez mais frequência e os períodos tornam-se mais irregulares e, finalmente, param completamente. As alterações hormonais também são visíveis fisicamente na maioria das mulheres. Os sintomas clássicos da menopausa incluem ondas de calor e aumento da sudorese, perda de libido, ganho de peso, distúrbios do sono e alterações de humor.

Muitas mulheres afetadas acham esses sintomas desagradáveis. A terapia de reposição hormonal (TRH) existe desde a década de 1960 para aliviá-la. A deficiência hormonal é compensada artificialmente com medicamentos. A TRH é controversa. De acordo com o serviço de informações sobre câncer do Centro Alemão de Pesquisa do Câncer, a terapia de reposição hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama, câncer de ovário ou câncer de endométrio e promover trombose e doenças cardíacas. Outra forma de aliviar os sintomas da menopausa de forma mais natural é fitoestrógenos.

Fitoestrogênios à base de plantas ajudam durante a menopausa

Antes de mostrarmos exatamente como os fitoestrógenos afetam os sintomas da menopausa, vamos primeiro explicar exatamente o que são fitoestrógenos: Os fitoestrógenos não são estrogênios – mesmo que o nome sugira. são fitoestrogênios substâncias vegetais secundárias. Os mais famosos deles são isoflavonas, lignanas e cumestanos. Estes têm um efeito semelhante ao estrogênio do próprio corpo. Os fitoestrogênios são capazes de se ancorar nos receptores de estrogênio. Eles também podem imitar ou suprimir os efeitos do estrogênio, mas são muito mais fracos.

O ginecologista e autor Dr. Sheila de Liz defende o uso direcionado desses “hormônios” naturais: “Você simplesmente substitui o que está faltando. Por esta razão, os efeitos colaterais são insignificantes ou pouco presentes. O temido risco de câncer também é evitado com a reposição hormonal idêntica ao corpo. Na verdade, você tem exatamente a mesma situação que teria se os ovários ainda estivessem trabalhando ativamente, e o corpo não consegue distinguir se o que chega na corrente sanguínea vem dos ovários ou da farmácia. É assim que a cópia é precisa!”

Menopausa: use fitoestrogênios

Os fitoestrogênios podem ser tomados como suplementos alimentares na forma de cápsulas e comprimidos. As preparações devem ser suplementadas diariamente por um período mais longo de várias semanas e meses. De antemão, você deve pedir ao seu ginecologista que explique detalhadamente as vantagens e os riscos. A terapia com fitoestrogênios também pode não ser uma opção para você. “É importante que você se coloque nas mãos de um médico que conheça o caminho e esteja atualizado”, diz o Dr. conselho de Liz.

Alimentos que contêm fitoestrogênios

Os fitoestrogênios são encontrados apenas em alimentos vegetais. Porque “phyto” é grego e significa “vegetal”. As mulheres na menopausa devem, portanto, confiar apenas em suplementos, mas também em uma dieta baseada em vegetais e comer muitas frutas e vegetais frescos para serem bem supridas com as substâncias vegetais secundárias saudáveis. Os fitoestrogênios são encontrados principalmente nestes alimentos:

  • Os vegetais isoflavonas encontrado principalmente na soja, legumes, legumes e cebolas.
  • lignanas estão contidos em sementes de linhaça, sementes de abóbora, farelo de trigo, centeio, frutas e nozes.
  • cumestano são menos comuns e raramente encontrados na nutrição humana. Eles estão, por exemplo, em brotos de soja e trevo.

Além de uma alimentação balanceada e baseada em vegetais exercício regular e relaxamento suficiente também crucial para influenciar positivamente seus sintomas da menopausa.

Leave a Reply

Your email address will not be published.