Como limpar seus vasos naturalmente

Como limpar seus vasos naturalmente

O que mais ajuda contra a arteriosclerose: 4 dicas

1. Álcool com moderação

O consumo regular e excessivo de álcool também pode promover o endurecimento das artérias. Como resultado, a pressão arterial pode aumentar e, por sua vez, danificar seus vasos. Além disso, o álcool aumenta o processo inflamatório, o que também contribui para o desenvolvimento da arteriosclerose – por esses motivos, você só deve beber álcool com moderação e consciência.

2. Exercício regular para endurecimento das artérias

Além da dieta, o exercício regular desempenha um papel crucial na proteção dos vasos sanguíneos e na manutenção da elasticidade. Acima de tudo, esportes de resistência, como corrida, ciclismo ou natação, ajudam contra artérias endurecidas e podem reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL. Ao mesmo tempo, o colesterol HDL “bom” aumenta. Além disso, as propriedades de fluxo do sangue melhoram, reduzindo o risco de formação de coágulos sanguíneos.

3. Artérias endurecidas: pare de fumar

Todo mundo sabe que fumar faz mal à saúde. Parar de fumar, portanto, tem um efeito positivo em seus vasos sanguíneos calcificados. No entanto, leva tempo para que suas artérias se recuperem totalmente. Quem não fuma há pelo menos dez anos tem a elasticidade vascular de um não fumante.

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4. Arteriosclerose: Apontar para um peso normal

Outro fator de risco importante para a doença vascular é a obesidade. Devido ao excesso de quilos, o metabolismo da gordura e do açúcar pode ser perturbado. O resultado: aumento dos níveis de colesterol e um risco correspondentemente maior de depósitos vasculares. Além disso, a pressão arterial elevada aumenta. Portanto, há razões suficientes para buscar um peso normal.

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