Diarréia e flatulência durante o período: o que ajuda?

Nós mulheres menstruamos uma vez por mês. Todas as pessoas reagem de forma diferente à menstruação: algumas não apresentam sintomas durante a menstruação, algumas mulheres têm que lidar com dores abdominais, desejos ou mau humor. O que poucas pessoas falam são problemas digestivos, como diarréia ou inchaço causado por períodos.

diarreia durante o período

Movimentos intestinais frequentes ou mesmo diarréia não são incomuns no período. Dois hormônios são os culpados pelos problemas digestivos.

  • prostaglandinas: O hormônio do tecido prostaglandinas garante que o útero se contraia durante a menstruação para liberar a membrana mucosa. No entanto, o hormônio também pode afetar os intestinos e estimular a digestão.
  • progesterona: Muitas mulheres se sentem inchadas e constipadas antes do período menstrual. Isso se deve ao aumento dos níveis de progesterona antes do período menstrual. No início do período, ele cai rapidamente, de modo que você precisa ir ao banheiro com mais frequência.

O que ajuda na diarreia?

  • Mime-se para descansar e beba o suficientepara evitar a desidratação.
  • Um garrafa de água quente tem um efeito agradável e calmante sobre os intestinos.
  • Se possível, tente evitar o álcool, alimentos gordurosos, picantes e açucarados e tome-os em vez disso comida leve como uma sopa leve de cenoura, uma maçã ralada ou tostas. A suposição de que os palitos de cola e pretzel aliviariam os sintomas da diarreia está errada. Ambos os alimentos carecem de minerais suficientes que seu corpo precisa. Além disso, o açúcar da cola pode piorar a diarreia.
  • Até chá de ervas como camomila ou erva-doce, cominho e anis proporcionam alívio.

Diarréia sanguinolenta durante o período: o que fazer?

Se você notar sangue nas fezes, geralmente é assustador. Mas na maioria dos casos, o sangue nas fezes é inofensivo. Sangue vermelho brilhante é muitas vezes a causa de hemorróidas, ou pequenos rasgos na pele do reto. Outras razões podem ser pólipos intestinais ou úlcera estomacal. Em casos raros, os tumores podem ser uma opção. Além disso, o sangue quase certamente pode ser seu sangue menstrual. Ele pode se misturar facilmente com as fezes, especialmente quando você estiver usando absorventes ou roupas íntimas de época. Para estar no lado seguro, você ainda deve ter a causa exata esclarecida por um médico, especialmente se tiver sintomas como dor abdominal, dor de estômago, náusea e vômito.

Mais sobre isso aqui: Sangue nas fezes – estas são as causas >>

Quando ao médico?
No final do seu período, a diarreia também deve parar. Se este não for o caso, deve consultar o seu médico de família. Pode haver uma doença grave por trás dos sintomas.

Flatulência durante a menstruação

Pouco antes da menstruação e no início, muitas mulheres têm um apetite aumentado por alimentos não saudáveis, doces ou alimentos gordurosos. A razão para os desejos são as flutuações hormonais no final do ciclo. Os níveis de progesterona aumentam enquanto os níveis de estrogênio caem, o que pode estimular o apetite. O aumento da ingestão de alimentos e alimentos açucarados e ricos em gordura insalubres causam um estômago inchado e constipação. A digestão está sobrecarregada. Leva mais tempo para quebrar e digerir os alimentos, o que pode resultar em mais gases que causam inchaço.

Mas não é só a comida que garante uma barriga redonda. Aqui, também, o hormônio progesterona é parcialmente responsável pelos problemas digestivos. O hormônio do corpo lúteo tem um efeito relaxante muscular e, portanto, retarda os movimentos no trato gastrointestinal, o que significa que os processos digestivos duram mais.

O que ajuda com flatulência?

  • A tomada de magnésio ajuda contra cólicas abdominais e flatulência.
  • ibuprofeno ou ácido acetilsalicílico não só ajudam com a dor menstrual, mas também inibem a enzima que produz as prostaglandinas.
  • luz Movercomo uma curta caminhada digestiva após uma refeição, também ajuda seu intestino a fazer seu trabalho.
  • massagens abdominais também têm um efeito positivo e estimulam a digestão.
  • Vinagre de Maçã é um remédio caseiro bem conhecido para flatulência, pois tem um efeito antibacteriano e impede a propagação de bactérias putrefativas no intestino. Basta misturar duas colheres de vinagre em um copo de água morna.
  • Suco de aloe vera também é uma dica privilegiada quando se trata de flatulência. O suco tem um efeito geralmente positivo na digestão e promove o processo digestivo. No entanto, não tome o suco por mais de uma semana, pois pode ter um efeito laxante ao longo do tempo.
  • Mesmo que nem sempre seja fácil – tente ser equilibrada e equilibrada antes do seu período Comer saudável. Confie em uma dieta rica em vitaminas e fibras que o mantém cheio e evita os desejos. Alcance frutas frescas, vegetais e grãos integrais. Evite ao máximo carnes e refeições prontas.

Cólicas abdominais causam náuseas e vômitos

A contração dos músculos do útero pode ser tão severa e dolorosa que algumas mulheres afetadas sentem náuseas e até vômitos. Aqui, também, as flutuações hormonais e a queda no estrogênio contribuem para a náusea relacionada ao ciclo. As flutuações também podem afetar a parte do cérebro responsável pelo controle de náuseas e vômitos. Essa área do cérebro também é responsável pelos enjoos matinais durante a gravidez.

O que ajuda com náuseas e vômitos?

  • Melhor segurá-lo remédios caseiros de ervas. Chás com gengibre, camomila ou hortelã estimulam a atividade intestinal e têm um efeito relaxante no trato gastrointestinal.
  • Tal como acontece com a diarreia, evite alimentos picantes, gordurosos ou açucarados e beba o suficiente aguapara evitar a desidratação.
  • chupar um fatia de limão ou tomar uma bebida água morna com suco de limão. Ambos ajudam a afastar a náusea.
  • Um garrafa de água quente ou um travesseiro de caroço de cereja também têm um efeito calmante.
  • Se possível, coloque um pequeno passeio ou pegue um pouco de oxigênio da janela aberta. Respire profundamente o ar fresco. Isso não apenas relaxa o corpo, mas também o trato gastrointestinal.

Vídeo: Os melhores alimentos para o inchaço

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