Dicas contra um rosto inchado pela manhã

10 causas de rosto inchado

Você vai para a cama cedo para dormir o suficiente, não bebe álcool à noite e ainda parece inchado e amassado pela manhã. Você se sente inchado, mal dormido e desconfortável. Muitas vezes é difícil abrir os olhos corretamente. Muitas vezes, há causas discretas que causam retenção de água e inchaço no rosto.

1. Muito sal nos alimentos

Se você salgou muito seu jantar, pode ser um motivo para o rosto inchado. O sal liga a água no corpo, fazendo com que ela se acumule entre as células e causando o chamado edema, ou seja, retenção de líquido no tecido. agradável oito gramas de sal ligam um litro de água no corpo. Nosso gorjeta: Em vez de adicionar sal durante a cozedura, leve o saleiro consigo para a mesa de jantar e adicione mais temperos. Leia mais dicas sobre como temperar sem sal aqui.

2. Bebeu demais

Na verdade, a retenção de água pode resultar de beber muita água. Beber muito é saudável, mas deve ser distribuído ao longo do dia. Se você beber grandes quantidades à noite, o líquido pode ser transportado mais mal devido à posição de dormir. Ele se acumula em diferentes partes do corpo, incluindo o rosto. Isso é particularmente perceptível em quem dorme de barriga para baixo, já que o refluxo de líquido é mais difícil do que em quem dorme de costas ou de lado.

Nossa dica: Beba chá suficiente ao longo do dia, por exemplo. B. Chá de urtiga da Biotiva ou água para manter o equilíbrio hídrico. Se você dorme de bruços, tente deitar-se de forma que sua cabeça não fique em linha reta com o corpo, para que o fluido também possa drenar dos tecidos do rosto. Um travesseiro para dormir no estômago pode impedir uma cabeça reta durante o sono.

3. Sensibilidade aos intensificadores de sabor

Os dermatologistas concordam que as pessoas que são sensíveis a intensificadores de sabor, como glutamato ou extrato de levedura, muitas vezes lutam com rostos inchados. Nossa dica: Opte por alimentos frescos e não processados ​​em vez de refeições prontas.

4. Flutuações hormonais

Para muitas mulheres, o tempo antes e durante o período menstrual leva à retenção de água no rosto, seios, pés e panturrilhas. Isso ocorre porque o nível de progesterona no sangue cai quando o óvulo não é fertilizado. Essa queda também desencadeia o período cerca de 14 dias após a ovulação. Como efeito colateral, os baixos níveis de progesterona e o aumento dos níveis de estrogênio trazem retenção de água, bem como inchaço e inchaço. Nossa dica: Beba bastante líquido ao longo do dia e reduza o sal na sua alimentação. Aspargos, abacaxi, urtiga e chá mate têm efeito drenante e estimulam a atividade renal. Exercício e esporte também ajudam.

Também emocionante: você deve evitar esses alimentos com TPM >>

5. Muito pouco exercício

Passou o dia todo sentado? Isso também pode ser uma causa de retenção de água, já que a falta de exercício faz com que o líquido se acumule no corpo e seja mais difícil de remover. Nosso gorjeta: Faça uma caminhada ou exercite-se com um treino. A transpiração é uma boa solução para se livrar da retenção de água, entre outras coisas. Se você se senta muito em sua mesa durante o dia, certifique-se de levantar a cada hora.

6. Inchaço de alergias

Pêlos de animais, pólen, poeira, ácaros, histamina ou intolerância à lactose – existem muitos gatilhos para uma alergia. Nós absorvemos essas substâncias particularmente bem através da pele, boca e nariz, de modo que podem ocorrer reações alérgicas, vermelhidão e inchaço, especialmente no rosto. Coceira nos olhos e nariz escorrendo sem se sentir mal é um sinal claro de uma alergia.

Nossa dica: Esclarecer com o médico se e qual alergia é. Comprimidos para alergia, sprays nasais, e. de Livocab e colírios, e. B. de Vividrin, alivie os sintomas. Até lá, experimente uma toalha fria ou compressa fria. Além disso, troque a roupa de cama regularmente e lave o cabelo antes de ir para a cama para minimizar os alérgenos na cama.

7. Um travesseiro muito macio

Quando seu corpo está em uma posição horizontal para dormir, o sistema linfático do corpo tem mais dificuldade em remover o fluido. Consequência: Acumula-se no rosto. Nossa dica: Deite-se com a cabeça ligeiramente elevada para uma melhor circulação do fluido. Almofadas ergonômicas são recomendadas aqui, por exemplo. B. de Power of Nature, que entre outras coisas também reduz a dor e rigidez no pescoço.

8. Comi muitos carboidratos

Comer muitos carboidratos também pode levar à retenção de água e a um rosto inchado. O fígado armazena até 150g de carboidratos, enquanto as células musculares os armazenam na forma de glicogênio. Isso pode ser de até 600 g. No entanto, um grama de glicogênio liga cerca de 2,7 a 3 gramas de água no corpo, o que pode levar à retenção de água. Especialmente se você comer muitos carboidratos e sal à noite e beber muito, um rosto inchado pela manhã é muito provável.

9. Dieta pobre em potássio

O mineral potássio é responsável, entre outras coisas, pela regulação do equilíbrio hídrico no corpo. Comer muito sódio e pouco potássio pode levar à retenção de água e um rosto inchado. Então certifique-se de fazê-lo todos os dias Consuma 2.000 a 2.500 mg de potássio. Alimentos como:

  • frutos secos, por ex. B. de KoRo
  • bananas
  • framboesas
  • kiwi
  • variedades de repolho
  • páprica
  • tomates
  • abóbora

10. Intolerância à lactose

O inchaço no rosto também pode indicar intolerância à lactose ou simplesmente consumo excessivo de produtos lácteos. A enzima responsável pelo processamento da lactose é produzida menos com a idade. O resultado são imperfeições no queixo, olheiras e pálpebras inchadas. Nossa dica: Tente evitar laticínios por um tempo ou pelo menos reduza seu consumo. Se sua pele melhorou depois de algumas semanas e parece menos inchada, você deve consumir queijo e co com moderação a longo prazo.

12 dicas SOS contra um rosto inchado

  • Água potável: Depois de se levantar, beba líquido suficiente para eliminar a retenção de água do corpo e dos tecidos. É melhor beber um copo de água, que também ajuda a estimular o metabolismo e a digestão.
  • resfriado: Coloque duas colheres de chá no congelador por 10 minutos, depois coloque as colheres sob os olhos.
  • Chá em saquinho: Se você luta regularmente com a retenção de água pela manhã, pode ferver dois saquinhos de chá (chá verde ou preto) à noite e mantê-los na geladeira durante a noite. Coloque saquinhos de chá frios sobre os olhos por alguns minutos, o que aliviará confortavelmente o inchaço facial. Se você precisa ser rápido de manhã, este truque testado e comprovado ajudará: lave o rosto com água gelada.
  • fatias de pepino: Fatias de pepino fornecem uma dose extra de frescor e umidade. Coloque isso na área dos olhos por 10-15 minutos para aliviar o inchaço e as olheiras.
  • cafeína: Uma máscara facial com cafeína tem um efeito tensor da pele e promove a circulação sanguínea. Um gel leve com ácido hialurônico, e. B. de Satin Naturel, tem efeito refrescante e acolchoado.
  • massagem: Uma massagem, por ex. B. com a escova de massagem da Foreo, promove a circulação sanguínea, que afrouxa a congestão linfática e as acumulações de líquidos desaparecem.
  • rolo de jade: Até mesmo um rolo de jade guardado na geladeira pode fazer maravilhas! Uma massagem facial com o rolo estimula a circulação sanguínea e tem um efeito refrescante.
  • Face Yoga: Esta dica anti-envelhecimento também promete uma pele permanentemente mais firme com melhor circulação e menos inchaço.
  • corretivo: Inchaços desagradáveis ​​podem ser facilmente disfarçados com um corretivo. Para obter o acabamento mais natural possível, não use muito produto. Para um toque extra de frescor, você pode colocá-lo na geladeira com antecedência.
  • Enrolado de queijo cottage: Não apenas para queimaduras solares – Quark também é um remédio caseiro popular para um rosto inchado. Aplique o quark generosamente em um pano limpo, dobre-o e coloque-o em seu rosto. O envoltório de quark não só tem um efeito refrescante e descongestionante, mas também é anti-inflamatório e analgésico.
  • Mover: O exercício ao ar livre ajuda a estimular o fluxo linfático. Portanto, desça uma parada antes no caminho para o trabalho ou, em vez disso, ande de bicicleta.
  • Anti-histamínicos: Se o inchaço for causado por uma alergia (poeira, pelos de animais ou pólen), você pode tomar anti-histamínicos para aliviar a reação alérgica.

Grande ajudante para uma tez radiante e bonita

Leave a Reply

Your email address will not be published.