Engorda: 5 molhos de salada não saudáveis

Comer saudável poderia ser tão fácil se não fosse por isso engorda secreta em cada esquina. Armadilhas de calorias reais são muitas vezes escondidas atrás de alimentos imperceptíveis e de aparência inofensiva, que podem destruir rapidamente uma dieta bem-sucedida. Muitas vezes são pequenas coisas como molhos para saladaquem nós calorias indesejadas e açúcar extra contrabandear pela porta dos fundos para a placa. Se você quer comer de forma saudável ou perder peso, é melhor observar cuidadosamente o que está colocando em suas deliciosas e saudáveis ​​saladas.

Estes 5 molhos para salada são verdadeiros engordadores

Molho de Mil Islândia

Cremoso, picante e delicadamente picante: O Thousand Island Dressing é um dos molhos de salada mais populares e também é usado como molho de sanduíche ou hambúrguer em seu país de origem, os EUA. Até mesmo o veterano do fast-food McDonalds tempera seus hambúrgueres com sua própria versão do molho Thousand Island, que é naturalmente formulado como ultrassecreto. Infelizmente, o molho de salada vermelho-alaranjado também tem muito a oferecer: muitos dos molhos prontos comercialmente disponíveis são usados cerca de 300 calorias por 100 mililitros e são verdadeiras armadilhas de calorias com até 10 gramas de açúcar. Se você quer comer de forma saudável, é melhor evitar molhos prontos como o Thousand Island Dressing.

Molho César

O molho Caesar cremoso de ervas de inspiração italiana é um verdadeiro clássico entre os molhos de salada. Mas se você der um balanço corajoso do molho de longa duração tão leve e de aparência inocente sobre uma salada realmente saudável e de baixa caloria, às vezes você quebra seus objetivos de perda de peso de ferro. Os molhos prontos comerciais dos grandes fabricantes de molhos domésticos costumam trazê-lo à tona mais de 200 calorias por 100 mililitros. Mesmo uma olhada nas tabelas de valores nutricionais não melhora o equilíbrio, pois muitos fabricantes adoçam seus molhos Caesar com xarope de glicose-frutose. Este é o nome alemão usual para xarope de milho, que é usado como adoçante industrial barato e tem um poder adoçante muito maior do que o açúcar normal.

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Molho de azeite e vinagre

O que inicialmente soa caloricamente inofensivo é, infelizmente, um cachorro velho e astuto. Molhos de óleo e vinagre do supermercado são verdadeiras bombas de calorias e frustraram muitas dietas. Os fabricantes de molhos prontos para o consumo à base de óleo e vinagre muitas vezes adicionam quantidades indecentes de açúcar aos seus molhos de salada de aparência inocente. Curativos comercialmente disponíveis com vinagre de vinho branco e óleo de colza não são incomuns 300 calorias por 100 mililitros. Dos carboidratos encontrados em molhos de supermercado, a maioria vem de açúcares adicionados, muitas vezes excedendo 15 gramas por 100 mililitros. É melhor confiar em suas próprias habilidades na cozinha e simplesmente preparar o vinagre e o azeite. Use um bom óleo, vinagre fresco e refine seu vinagrete com ervas frescas como quiser.

Vídeo: É tão fácil fazer você mesmo uma salada de baixa caloria

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