Estas 7 dicas ajudam contra o cansaço da primavera

Causas da fadiga da primavera

Quando os dias ficam mais longos e as temperaturas sobem, o corpo precisa se acostumar novamente com o clima ameno. Quando fica mais quente novamente, os vasos sanguíneos se dilatam e a pressão sanguínea cai. Isso é perceptível através do cansaço, apatia e leve tontura. As constantes mudanças climáticas também influenciam nossa sensação de cansaço. A fadiga da primavera geralmente só se torna perceptível quando já está quente há alguns dias. Após os longos e escuros meses de inverno, ainda há muita melatonina, o hormônio do sono, no sangue. Isso também o torna lento. Pessoas especialmente sensíveis ao clima e pessoas com pressão arterial baixa são mais propensas a sentir a fadiga da primavera. Geralmente mais mulheres do que homens são afetadas.

Isso ajuda com o cansaço da primavera

  1. Exercício ao ar livre: O cérebro libera serotonina e o corpo produz vitamina D através da exposição ao sol.
  2. Esportes: mantém a pressão arterial estável e transporta oxigênio para o cérebro e as células.
  3. nutrição: Uma dieta leve e nutritiva fornece vitaminas e minerais.
  4. chuveiros de contraste: A alternância de quente e frio reduz a sensibilidade às flutuações de temperatura.
  5. soneca poderosa: Um cochilo curto (máximo de 30 minutos) faz maravilhas. Importante: defina o alarme e depois levante-se.
  6. limpeza de primavera: O exercício melhora a circulação. Limpar e limpar garantem uma sensação de frescor.
  7. Beba o suficiente: Dois a três litros de água por dia previnem o cansaço, garantem uma pele lisinha e estimulam a digestão.

Importante: Se o seu cansaço persistir por um longo período de tempo, você deve consultar um médico. Doenças graves podem estar por trás de sua exaustão.

Como prevenir a fadiga da primavera?

O melhor truque contra a fadiga da primavera é o exercício. O movimento evita que a pressão arterial caia e garante que os hormônios da felicidade sejam liberados no cérebro. Mesmo uma caminhada leve alivia o cansaço da primavera.

Vídeo: Fadiga da primavera – o que realmente ajuda?

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