Isto é o que acontece quando você come espinheiro todos os dias

O que torna o espinheiro marítimo tão especial?

Sea buckthorn é um verdadeiro polivalente que se adapta a novas circunstâncias rapidamente e aparentemente com um encolher de ombros. Os arbustos com os frutos amarelo-alaranjados são originários do Nepal, mas também se espalharam amplamente na Europa ao longo de muitos milhares de anos. Hoje, os arbustos resistentes podem ser encontrados tanto nos Alpes quanto nas costas europeias. Como planta pioneira, o espinheiro marinho se espalha principalmente em lugares onde outras plantas teriam dificuldade em sobreviver. O arbusto milagroso é particularmente comum nas regiões costeiras dos mares do Norte e Báltico. Aqui o espinheiro marinho cresce em dunas fixas, onde pode absorver muito sol.

A planta desenvolve os frutos amarelo-alaranjados típicos de agosto a dezembro. Eles têm um sabor azedo e azedo, mas também trazem uma certa doçura à paleta gustativa. As frutas também estão cheias de nutrientes que só podem ser encontrados em abundância em algumas outras plantas nativas. Não é à toa que o espinheiro marítimo também é referido como o “limão do norte” e sempre foi consumido na forma de compotas, bebidas e comidas. O espinheiro marítimo contém os seguintes nutrientes importantes:

  • Vitamina C (entre 200 a 900 miligramas por 100 gramas)
  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • vitamina E
  • Vitaminas do grupo B, incluindo vitamina B12
  • flavonóides
  • fenóis
  • zinco
  • ferro
  • cálcio

dicas e recomendações

Você simplesmente deseja integrar os benefícios para a saúde do espinheiro marinho em sua dieta? Com o óleo de espinheiro marinho nativo prensado a frio da Ölmühle Solling, você pode adicionar uma colher de chá de óleo ao seu iogurte ou muesli, conforme necessário. O óleo também é adequado para uso externo na pele.

As cápsulas veganas de espinheiro marítimo da Fairvital são um excelente complemento para uma dieta equilibrada. Tome até três cápsulas por dia e dê suporte ao seu sistema imunológico com vitaminas e nutrientes ricos.

3 efeitos para a saúde do espinheiro marítimo

1. Reforço imunológico graças à vitamina C

O fato de o espinheiro marinho também ser conhecido como o “Limão do Norte” não faz justiça à fruta costeira ácida. Na verdade, os limões devem ser chamados de “espinheiro do mar do sul”, porque o espinheiro tem muito mais vitamina C do que limões ou laranjas. Embora existam cerca de 50 miligramas de vitamina C por 100 gramas de limão, a mesma quantidade de espinheiro fornece entre 200 e 900 miligramas do importante antioxidante, dependendo do tipo. A vitamina C fortalece o sistema imunológico e protege contra resfriados, especialmente nas estações mais frias.

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2. Pele saudável graças à vitamina A e ácidos de frutas

A proteção antioxidante das células da pele contra os efeitos nocivos dos radicais livres faz do espinheiro marinho uma verdadeira fruta de beleza. O betacaroteno do espinheiro marinho é metabolizado em vitamina A no corpo humano. Estes, por sua vez, têm um efeito positivo na saúde da nossa pele e ajudam a preservar a nossa visão. O efeito amigo da pele também pode ser alcançado através da aplicação externa de óleo de espinheiro marítimo.

3. Botânicos anti-inflamatórios e calmantes

Substâncias vegetais secundárias, como flavonóides e fenóis no espinheiro, são responsáveis ​​pela cor brilhante e pelo sabor caracteristicamente aromático da fruta costeira azeda. Esses compostos vegetais têm efeitos anti-inflamatórios e podem ajudar a aliviar sintomas como cólicas estomacais, inchaço ou azia. Como um anti-inflamatório, analgésico e antibacteriano polivalente, o espinheiro marítimo está se destacando como parte de uma dieta equilibrada, graças aos seus muitos benefícios à saúde.

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