Menopausa: 5 dicas contra a queda de cabelo durante a menopausa

O que é menopausa?

A partir de meados dos anos 40, as mulheres entram na menopausa, a fase antes e depois da última menstruação. Durante esse período, os ovários produzem menos hormônios sexuais. Como resultado, as ovulações não ocorrem com cada vez mais frequência e os períodos tornam-se mais irregulares e, finalmente, param completamente. Quando ocorre a última menstruação, a maioria das mulheres está na casa dos 50. Os desvios são bem possíveis, pois afinal as alterações hormonais são individuais para cada mulher.

Como o equilíbrio dos hormônios é desequilibrado durante esse período, isso também é perceptível fisicamente. Os sintomas clássicos da menopausa incluem aumento da sudorese, alterações de humor ou perda de libido. Muitas mulheres também notam que seus cabelos estão ficando ralos e caindo. Estima-se que cerca de um terço de todas as mulheres que passam pela menopausa experimentam queda de cabelo.

Menopausa: é por isso que o cabelo cai

A queda de cabelo pode ser explicada pela queda do estrogênio. O hormônio sexual garante cabelos brilhantes e cheios. Devido às alterações hormonais e relacionadas com a menopausa, as raízes do cabelo são particularmente sensíveis. As consequências: As raízes encurtam a fase de crescimento do cabelo e prolongam o período de descanso. Assim, o cabelo cresce mais devagar e fica mais fino. Mas mesmo após a menopausa, a densidade do cabelo pode continuar a diminuir devido ao metabolismo alterado.

5 dicas para evitar a queda de cabelo na menopausa

1. O cuidado certo para o cabelo

À medida que o estrogênio diminui durante a menopausa, o corpo produz menos colágeno. A pele tem problemas para reter a umidade. Mais rugas podem se formar. Nossas glândulas sebáceas também produzem menos sebo. Por um lado, isso tem a vantagem de o cabelo não ficar oleoso tão rapidamente, mas também significa que o cabelo fica mais seco, menos brilhante e mais fino. O cuidado adequado é necessário para evitar mais danos ao cabelo e couro cabeludo. Lave o cabelo com água morna e use um xampu suave. Para evitar mais danos ao cabelo, sempre use um spray protetor de calor ao modelar com chapinhas e babyliss. Além disso, evite o máximo possível o uso de ar quente do secador de cabelo.

2. O penteado certo

Seu corte de cabelo, penteado e cor do cabelo também são fatores importantes em relação à queda de cabelo. Use o cabelo na metade do comprimento ou corte em um bob para deixar o cabelo mais cheio e volumoso. Se você não usa o cabelo solto, mas em uma trança, não deve amarrar o cabelo com muita força. A tensão pode promover ainda mais a queda de cabelo. Você também não deve usar laços de cabelo com grampos de metal. Isso torna a estrutura do cabelo áspera, o que leva à quebra do cabelo. A coloração permanente também pode danificar o cabelo. Os produtos químicos que ele contém fazem com que sua juba seque e prejudique o fornecimento de nutrientes.

3. Confie nos nutrientes

O melhor pré-requisito para o crescimento saudável do cabelo é um fornecimento ideal de nutrientes. Vitaminas B em particular, como B2, B3 e B12, ajudam a manter o couro cabeludo e as raízes do cabelo saudáveis. A proteína também é essencial. Porque as proteínas servem como materiais de construção para células e tecidos, e é por isso que nosso cabelo consiste em grande parte de proteínas. Para estar bem abastecido com nutrientes, você deve comer uma dieta equilibrada e saudável. Acima de tudo, concentre-se em frutas e vegetais frescos, gorduras vegetais de alta qualidade, legumes, nozes e sementes.

Mais sobre isso aqui: Queda de cabelo – esses 4 nutrientes estimulam o crescimento do cabelo >>

4. Evite fumar

Muitas pessoas estão cientes de que fumar não é saudável e prejudicial ao nosso corpo. Mulheres que estão passando pela menopausa e que fumam podem ter mais queda de cabelo. Por quê? Fumar danifica os vasos sanguíneos. O resultado: o cabelo fica menos abastecido com os nutrientes importantes de que necessita para poder crescer de forma saudável. Se as células não têm nutrição, elas atrofiam e o cabelo pode cair. Portanto, se você parar de fumar no futuro, poderá evitá-lo.

Mais sobre isso aqui: Como parar de fumar >>

5. Pare a perda de cabelo com Minoxidil

Se você está procurando um ou outro remédio para queda de cabelo, com certeza encontrará o minoxidil. A substância ativa pertence aos medicamentos anti-hipertensivos. Estes são medicamentos usados ​​para tratar a pressão alta. O minoxidil, portanto, tem um efeito vasodilatador e, de acordo com a Stiftung Warentest, pode melhorar o crescimento do cabelo. Possíveis explicações são que a raiz do cabelo é melhor suprida de sangue e a formação de novos vasos sanguíneos é promovida. Quanto mais cedo o remédio for usado, melhores serão as chances de conter a queda de cabelo. No entanto, antes de usar o minoxidil, você deve consultar um médico, principalmente se tiver doença cardiovascular ou pressão alta e já estiver tomando medicação anti-hipertensiva.

Vídeo: Perda de cabelo – esses cinco hábitos podem ser os culpados

Leave a Reply

Your email address will not be published.