O corpo desacidifica naturalmente

Se o corpo é ácido, seu equilíbrio ácido-base é perturbado. Vários fatores podem fazer com que o pH do sangue caia, tornando-o quimicamente “ácido”. A hiperacidez crônica, comum nos dias de hoje, também é chamada pelos médicos de acidose.

Causas de acidose

Normalmente, o pH do nosso sangue está entre 7,37 e 7,45. No caso da hiperacidez, isso muda para a faixa ácida, o que pode acontecer a princípio sem ser perceptível por meio de sintomas específicos. Depois de algum tempo, no entanto, vários sintomas podem aparecer. Em muitos casos, a acidose é causada por um Estilo de vida não saudável causado. Entre outras coisas, um falta de exercíciopor exemplo, sentado por muito tempo devido a um trabalho de escritório, um consumo de álcool ou um dieta não saudável perturbar o equilíbrio ácido-base com muitos alimentos formadores de ácido.

Mas as causas físicas também podem estar na raiz da hiperacidez. Estes incluem, por exemplo, Disfunções do fígado ou pâncreas assim como um hipofunção dos rins.

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Hiperacidez: Estes sintomas podem ocorrer

  • dor de cabeça
  • azia
  • problemas de concentração
  • fadiga
  • exaustão
  • nervosismo
  • Dores musculares
  • problemas de pele
  • alergias
  • unhas quebradiças
  • problemas nas articulações

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Desacidificando o corpo: é assim que funciona naturalmente

Nutrição básica

Em muitos casos, a causa de um equilíbrio ácido-base perturbado está na dieta. Poucos vegetais e uma alta proporção de ácido mantimentos favoreça um hiperacidez. Ao contrário do que muitas vezes se supõe, os alimentos ácidos não são automaticamente ácidos – pelo contrário, limões, vinagre e café são até alcalinos. Em contraste, produtos de origem animal como carne, peixe, ovos ou leite promovem hiperacidez. Porque contêm grandes quantidades de aminoácidos sulfurosos, que o nosso corpo metaboliza de forma ácida. Os produtos de grãos também são formadores de ácido, mas os produtos de farinha branca são mais ácidos do que a variedade de grãos integrais.

A dieta certa é, portanto, a melhor maneira de prevenir ou combater a hiperacidez. Deveríamos cerca de 80 por cento de alimentos alcalinos comer e apenas cerca de 20 por cento dos alimentos formadores de ácido. Alimentos alcalinos incluem, por exemplo, espinafre, castanhas, berinjelas, avelãs, batatas, várias ervas como manjericão, cenoura, couve e aipo. Você também deve beber bastante água e evitar bebidas açucaradas, como cola e álcool.

Esportes

Esporte e exercício suficiente em combinação com uma dieta saudável criam a base para um corpo saudável. Não é à toa que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda adultos entre 18 e 64 anos pelo menos 150 a 300 minutos por semana Exercício de moderada a alta intensidade. Além de melhorar a saúde do coração e dos pulmões, a atividade física também contribui para um equilíbrio ácido-base saudável.

Relaxamento

Infelizmente, o estresse profissional ou privado nem sempre pode ser evitado. No entanto, se você estiver permanentemente sob eletricidade, prejudicará sua saúde. O estresse prolongado não apenas aumenta o risco de doenças mentais, como esgotamento ou depressão – porque o estresse aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, o risco de doenças cardiovasculares também aumenta a longo prazo. Mas não só isso, o equilíbrio ácido-base também pode ser desequilibrado pela tensão: quando estamos estressados, nosso corpo libera mais cortisol, o hormônio do estresse, cuja quebra produz resíduos ácidos. Portanto, tente reduzir o estresse ao mínimo e incorpore fases de relaxamento suficientes em sua vida cotidiana. Exercícios de ioga, meditação e relaxamento, por exemplo, são uma boa maneira de se desligar.

Remédios caseiros para hiperacidez

Certos remédios caseiros também podem ajudar com a hiperacidez. Isso inclui, por exemplo, o superalimento limão, que não só impressiona pelo seu alto teor de vitamina C, mas também pelos minerais básicos potássio e magnésio, que têm um efeito básico e desacidificam o organismo. Da mesma forma pode Vinagre de Maçã e bicarbonato de sódio ajuda. Além disso, chás de ervas feitos de dente-de-leão ou urtiga podem ajudar os rins a trabalhar contra a hiperacidez.

Vídeo: Coma alcalino – esses alimentos ajudam contra a hiperacidez

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