O que você pode comer quando está com diarreia?

Alimentos saudáveis ​​para diarreia

aveia

O grão contém muito volumoso e minerais, bem como vitaminas B1 e E. Os flocos são fáceis de digerir e agem como uma camada protetora na membrana mucosa irritada. Para um mingau, despeje água quente suficiente sobre 50 gramas de flocos de aveia até obter uma consistência cremosa enquanto mexe. Uma pitada de sal adiciona um pouco de sabor.

maçã, banana e cenoura

Se o mingau for muito chato para você, você também pode ralar uma maçã ou amassar uma banana e misturá-la. As maçãs raladas são particularmente digeríveis e você pode misturá-las com outras frutas para fazer um delicioso mingau. As duas frutas contêm pectina, o que torna as fezes mais firmes ao ligar a água. Ao mesmo tempo, eles devolvem nutrientes ao corpo. Da mesma forma, as cenouras também contêm essa fibra. Para uma sopa de cenoura baseada na receita do pediatra de Heidelberg Ernst Moro de 1908, ferva 500 gramas de pedaços de cenoura picados em um pouco de água e faça um purê. O mingau é derramado com um litro de água e três gramas de sal. Também delicioso e útil para diarréia: um copo de suco de cenoura, que liga o líquido e alivia o trato gastrointestinal.

caldo de legumes

Uma xícara de caldo de legumes pode ser bebida em pequenos goles. O sal que contém fornece o corpo com sódio. Basta preparar uma xícara de acordo com as instruções da embalagem. Além disso, um caldo de galinha fortalecedor contém muitos minerais e eletrólitos, que são muito importantes no tratamento da doença.

zwieback

O clássico quando se trata de diarreia é o biscoito. O pão de duas cozeduras não pesa no estômago, é fácil de digerir e tem um efeito constipante. O remédio caseiro testado e comprovado ajuda a fortalecer suas fezes e regular sua digestão.
Alternativamente, você também pode comer pão branco, mas sem coberturas.

batatas e arroz

As batatas contêm muito potássio e são particularmente digeríveis. Apenas certifique-se de que eles não contenham manchas verdes, pois é onde os ingredientes ligeiramente tóxicos chaconina e solanina são encontrados. Alternativamente, você também pode cozinhar arroz branco. Isso forma mucilagem que liga a água no corpo. O sabor é particularmente bom com um pouco de sal e legumes cozidos, como cenoura ou abobrinha.

Você não deve comer esses alimentos se tiver diarreia

Se você tiver diarréia, também existem alguns alimentos que você deve evitar. Eles também irritam o trato gastrointestinal e podem desencadear novos sintomas, como cólicas, dor abdominal e diarréia.

leite e derivados
No caso da diarreia, o leite e os produtos lácteos são inicialmente um tabu, pois muitas vezes contêm muita gordura, o que tem um efeito negativo no intestino irritado. Bactérias ou vírus também podem causar uma falta temporária de lactase, de modo que a lactose não pode mais ser digerida e a diarreia aumenta.

Alimentos picantes
Pimentas e outras especiarias picantes irritam a mucosa gástrica desnecessariamente, razão pela qual pimenta com carne e molho arrabiata devem ser evitados por enquanto.

Alimentos gordurosos
Assim como os produtos lácteos, alimentos gordurosos, como fast food e doces, devem ser evitados, pois a gordura apenas sobrecarrega a digestão e pode desencadear uma nova diarreia.

café
O café também deve ser evitado se você tiver diarréia. Estimula a digestão e aumenta o volume e a frequência das fezes. O mesmo também se aplica ao álcool.

Cola e palitos de pretzel
Há muito tempo se refuta que cola e pretzel ajudam contra a diarreia. A cola contém muito açúcar e pode ter um efeito desfavorável no balanço hídrico. A bebida tem um adoçante que estimula a atividade intestinal e também pode promover diarreia. Os palitos de pretzel não param a diarreia, mas fornecem carboidratos simples, que causam prisão de ventre, e sal, que reabastece os eletrólitos no corpo.

álcool
De qualquer forma, fique longe de bebidas alcoólicas. Estes tornam as fezes mais líquidas e pioram a diarreia. Bebidas com teor alcoólico inferior a 10%, como cerveja, aumentam a produção de ácido estomacal, o que também pode causar azia e náusea.

Legumes inchados
Mesmo que você seja saudável, evite comer vegetais, como repolho ou feijão, se tiver diarreia. Eles podem piorar os sintomas.

Diarréia na síndrome do intestino irritável – o que ajuda?

Na síndrome do intestino irritável, a diarreia geralmente ocorre de repente e sem enjoo, mas com dor abdominal e cólicas. As fezes são muito moles a líquidas. Os afetados sofrem de diarréia recorrente. Agentes antidiarreicos, os chamados antidiarreicos, que estão disponíveis em farmácias sem receita médica, ajudam contra a diarreia aguda do intestino irritável. No entanto, estes só devem ser tomados em emergências extremas.

Fibras dietéticas, como sementes de linhaça ou cascas de psyllium, podem ajudar preventivamente. Eles se ligam à água e liberam mucilagem, o que estimula o movimento gastrointestinal. O volume das fezes aumenta e é mais fácil chegar à saída. O consumo regular de vegetais ricos em fibras também pode prevenir a diarreia. As pessoas com síndrome do intestino irritável devem experimentar alimentos diferentes, pois alguns são melhores e outros menos adequados para uma digestão intacta.

>> Você pode saber mais sobre a síndrome do intestino irritável no livro “Ajuda imediata contra a síndrome do intestino irritável”

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