by Para muitas mulheres, o período menstrual mensal é acompanhado por sintomas como cólicas abdominais, alterações de humor, pele impura, retenção de líquidos ou problemas circulatórios acompanhado. Este último, em particular, é percebido pela maioria das mulheres como um impedimento e um fardo. Os problemas circulatórios são perceptíveis antes ou no início do período
- Tontura,
- cara pálida,
- suor no pescoço,
- náusea
- assim como o cansaço.
Período: causas de problemas circulatórios
Mas por que o sistema circulatório falha em algumas mulheres durante o período? Há várias razões possíveis para isto. Quando você perde sangue, seu corpo perde ferro. Isso pode levar a uma ligeira falta de oxigênio para o tecido. O coração, portanto, tem que bater cada vez mais forte para fornecer sangue ao corpo. A perda de sangue, portanto, sobrecarrega o organismo, de modo que o sistema circulatório pode ceder. Na pior das hipóteses, pode ocorrer um colapso circulatório.
Problemas circulatórios durante o período são mais propensos a ter mulheres mais jovens ou pequenas assim como as mulheres que têm um sangramento menstrual intenso Ter. O aumento da perda de sangue pode causar, entre outras coisas, uma (anemia) ou deficiência de ferro.
Também o retenção de água nos tecidos pode contribuir para que o sangue se torne menos fluido, tornando-o mais lento e espesso, o que, por sua vez, faz com que o sistema circulatório ceda.
Problemas circulatórios antes do seu período
Mesmo antes do início do período menstrual, podem ocorrer problemas circulatórios. A tontura pode fazer parte da síndrome pré-menstrual (TPM). Outros sintomas típicos da TPM são sensibilidade mamária, alterações de humor, desejo por comida ou dor abdominal. Ainda não foi cientificamente explicado exatamente por que ocorre a TPM. A causa mais provável é um desequilíbrio nos hormônios femininos progesterona e estrogênio. Um estilo de vida saudável que inclua uma dieta equilibrada e exercícios regulares pode ajudar a aliviar a TPM.
Isso ajuda contra problemas circulatórios durante o período
beba muito
Certifique-se de fornecer ao seu corpo líquido suficiente para evitar problemas circulatórios. Você deve beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água diariamente.
chuveiros de contraste
Uma dica bem estabelecida que faz sua circulação funcionar são os chuveiros de contraste. Os estímulos frios e quentes da água estreitam e alargam os vasos sanguíneos, o que beneficia nossa circulação.
pegue ferro
Consuma alimentos ricos em ferro porque o corpo perde ferro através do sangramento. Carne vermelha e vegetais verdes como espinafre e brócolis são ricos em ferro. Se sofre regularmente de problemas circulatórios, deve consultar o seu médico de família com os seus níveis de ferro. Você pode ter uma deficiência.
Exercício ao ar livre
Se você tiver energia e força suficientes, faça uma curta caminhada ao ar livre para ativar a circulação. Se seus problemas circulatórios forem muito graves e você não tiver energia para sair, fique perto da janela aberta e respire fundo algumas vezes. Para evitar problemas circulatórios, você deve se exercitar regularmente.
Suplementos de ervas, como árvore casta
A árvore casta é uma planta medicinal popular que é tomada para vários problemas menstruais. A pimenta de monge diminui a liberação do hormônio prolactina para que o equilíbrio hormonal seja restaurado e os sintomas pré-menstruais sejam aliviados. Além disso, diz-se que a erva das mulheres tem um efeito regulador do ciclo. Você pode tomar a árvore casta como gotas, cápsulas ou comprimidos. É melhor discutir com seu ginecologista qual remédio é melhor para você.
Problemas circulatórios durante o período: quando consultar o médico?
Ouça seu corpo e dê a si mesmo o descanso que você precisa. Especialmente se você não se sentir bem e estiver lutando com problemas circulatórios, por exemplo. Se você sofre regularmente de problemas circulatórios graves, consulte um médico para descartar possíveis doenças como causa.
