Sintomas, tratamento e como se livrar dele

Tosse do fumante: o que ajuda e o que você precisa saber

A maioria dos fumantes conhece muito bem a tosse do fumante. Especialmente pela manhã, os fumantes são regularmente sacudidos por ataques de tosse. Os ataques de tosse geralmente duram muitos minutos. Uma vez que o muco teimoso nos pulmões finalmente foi solto, ocorre um escarro verde-amarelado. Após este ritual de tosse matinal, os fumantes podem respirar melhor e principalmente começar o dia sem tosse, mas a tosse do fumante em si definitivamente não deve ser encarada de ânimo leve, pois é um primeiro e grave sinal de que os pulmões já foram danificados pelo fumo.

Já se sabe o quanto fumar é prejudicial à saúde. O Centro Alemão de Pesquisa do Câncer (DKFZ) afirma no Tobacco Atlas 2020 oficial que fumar tem efeitos negativos em quase todos os órgãos do corpo e é o fator de risco evitável mais importante para doenças crônicas não transmissíveis. Algumas das doenças que podem resultar do tabagismo são:

  • câncer de pulmão
  • câncer de garganta
  • câncer de boca e garganta
  • asma
  • DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica (/node/5437)
  • arteriosclerose
  • Ataque cardíaco
  • derrame
  • disfunção erétil
  • diminuição da fertilidade

A tosse do fumante é um sinal de que os pulmões já sofreram danos consideráveis ​​pelo tabagismo e estão prejudicados em sua função normal. Para reduzir o risco de desenvolver doenças graves, os fumantes devem levar a tosse do fumante a sério e considerar definitivamente parar de fumar.

De onde vem a tosse do fumante?

A fumaça do tabaco que os fumantes inalam quando fumam é uma mistura tóxica de substâncias extremamente nocivas. Existem mais de 5.300 substâncias na fumaça do cigarro, centenas das quais são conhecidas por serem tóxicas e/ou cancerígenas. Médicos e pesquisadores afirmam, portanto, que não haveria limite inferior para a fumaça de cigarros, cachimbos, narguilés, charutos ou cigarrilhas que seriam inofensivos à saúde.

As toxinas nocivas que entram nos pulmões com a fumaça do tabaco causam inflamação e danos que causam a tosse do fumante. Por exemplo, os cílios finos nos pulmões são paralisados ​​pelas toxinas da fumaça do cigarro. Eles não podem mais cumprir sua tarefa real de remover poluentes dos pulmões. Normalmente, os pelos minúsculos movem os poluentes para fora do trato respiratório por meio de uma fina película de muco com movimentos ondulatórios. No entanto, se substâncias nocivas permanecem nos pulmões, desenvolve-se inflamação crônica da membrana mucosa nos pulmões e muco preso. Um sinal de que os cílios não estão mais funcionando corretamente: tosse de fumante. Normalmente, a tosse do fumante piora ao longo da vida do fumante. Quanto mais tempo os cílios ficam entorpecidos pelo fumo, mais poluentes irritam as membranas mucosas. Isso aumenta a quantidade de muco que permanece nos pulmões e agora leva muito mais tempo para os fumantes tossirem o muco sólido.

Tosse do fumante: reconheça os sintomas

A tosse do fumante é um resultado direto do tabagismo. Todos os fumantes sofrem de tosse crônica em algum grau. Alguns fumantes têm tosse de fumante o dia todo e são sacudidos por ataques de tosse em intervalos regulares, outros fumantes sofrem de ataques de tosse graves, especialmente de manhã depois de se levantar. Se você não tem certeza se já sofre de tosse de fumante como fumante, basta verificar estes sinais clássicos:

Tosse crônica que continua voltando

A tosse do fumante ocorre na maioria dos fumantes, especialmente no início da manhã. Como as funções de limpeza física das vias aéreas através da tosse não ocorrem durante o sono profundo à noite, muito muco se acumula nos pulmões durante o sono. Para expelir isso, o corpo reage com o clássico estímulo da tosse pela manhã.

Escarro viscoso

Na maioria dos casos, a tosse do fumante é mucosa e acompanhada de expectoração. Fumantes que fumam há muitos anos ou décadas geralmente tossem catarro marrom e muito viscoso. No início da carreira de fumante, o escarro ainda pode ser relativamente claro.

Expectoração espontânea de muco durante o dia

Embora a tosse do fumante clássico seja um fenômeno matinal em fumantes, a produção indesejada de escarro e ataques de tosse também podem ocorrer durante o dia devido ao aumento da formação e acúmulo de muco nos pulmões. Rir com vontade, por exemplo, pode soltar o muco nos pulmões, que é então levado pela tosse paroxística.

Falta de ar e sons respiratórios altos

Se os pulmões e os brônquios estiverem bloqueados por muco persistente, o fumante não apenas tosse, mas às vezes também produz ruídos respiratórios altos e assobios. Os fumantes acham visivelmente difícil respirar ar em seus pulmões. O resultado são respirações mais curtas e superficiais, e às vezes há falta de ar mesmo com pequenos esforços.

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Tratamento: se livrar da tosse do fumante

Se você quer se livrar da tosse do fumante, você tem que parar de fumar. Não há como contornar a cessação do tabagismo. Mesmo a menor quantidade de fumaça do tabaco causa danos ao corpo e coloca uma tremenda pressão sobre os pulmões. Agentes expectorantes que ajudam a tossir pela manhã podem significar um aumento de curto prazo na qualidade de vida, mas não fazem nada para mudar a causa da tosse do fumante. Além disso, não é recomendado o uso de expectorantes e remédios para tosse de fumante, pois esses agentes apenas liquefazem o muco que fica preso nos brônquios. O muco líquido ainda precisa ser transportado pelos cílios. No entanto, como eles estão danificados e sua função é interrompida pela inalação regular da fumaça do cigarro, às vezes você tosse com mais facilidade, mas também com mais frequência.

Finalmente sem fumar: dicas para parar de fumar

A nicotina é uma droga e promove o desenvolvimento de comportamento viciante. Nossos cérebros se acostumam com os efeitos regulares e estimulantes da droga e logo pedem mais. É assim que os fumantes desenvolvem rapidamente dependências psicológicas e físicas. Superar esse vício é mais difícil do que muitas pessoas imaginam. Alguns fumantes tentaram muitos métodos diferentes para parar de fumar – e certamente experimentaram muitos contratempos ao longo do caminho.

Se você está procurando conselhos sobre como parar de fumar, dê uma olhada no best-seller internacional de Allen Carr “Finalmente não-fumantes! A Maneira Fácil de Parar de Fumar”.

O “método de 1% – mudança mínima, efeito máximo” de James Clear também pode ser útil ao se acostumar e estabelecer um novo comportamento livre de vícios.

Você também pode entrar em contato com o serviço oficial de aconselhamento sobre dependência do Centro Federal de Educação em Saúde para obter informações sobre como parar de fumar. Em https://rauchfrei-info.de/ você encontrará suporte, ajuda e dicas sobre como parar de fumar com sucesso. Uma útil calculadora de economia pode ser usada como incentivo para ilustrar quanto o fumo lhe custou ao longo dos anos.

Quando a tosse do fumante para?

Alguns ex-fumantes às vezes ficam surpresos por não terem se livrado da tosse do fumante depois de parar de fumar, mas que na verdade piorou. No entanto, isso é completamente normal nas primeiras quatro semanas após parar de fumar. Porque os cílios nos pulmões não estão mais paralisados ​​pela fumaça tóxica do cigarro e podem finalmente voltar ao trabalho. A função de autolimpeza dos pulmões recomeça e o muco que ficou preso nos brônquios por muito tempo é removido gradualmente. Portanto, imediatamente após parar de fumar, é provável que você sofra de tosse de fumante grave por algum tempo. No entanto, a tosse geralmente desaparece completamente nos primeiros seis a nove meses após parar de fumar. Seus pulmões, brônquios e vias aéreas se regeneram e você se livrará de sintomas como falta de ar e falta de ar.

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