Tratar a deficiência de potássio: Estes são os sintomas

O potássio é um mineral e eletrólito essencial que nossas células, nervos e músculos do corpo precisam para funcionar. Como um íon carregado positivamente, o potássio regula o equilíbrio de fluidos nas células, realiza inúmeras tarefas metabólicas e regula o nível de acidez no corpo e a pressão sanguínea. Um nível normal de potássio adulto está entre 3,5 e 5,0 mmol/L. Em um Um valor abaixo de 3,5 é uma deficiência de potássio (hipocalemia), que é a forma mais comum de desequilíbrio eletrolítico.

Deficiência de potássio: estes são os sintomas

  • Fraqueza muscular e distúrbios como tremores, cãibras ou paralisia
  • distúrbios emocionais
  • inchaço e constipação
  • fadiga
  • distúrbios do sono
  • dor de cabeça
  • aumento da produção de urina
  • em casos graves também arritmia cardíaca

As causas da deficiência de potássio

O potássio é ingerido através dos alimentos. Por esta razão, uma deficiência surge da perda ou ingestão reduzida do mineral. Isso é favorecido pelas seguintes causas:

  • ingestão regular de laxantes e comprimidos de água
  • Distúrbios alimentares, como anorexia (anorexia) ou bulimia
  • Desnutrição devido a uma dieta desequilibrada
  • Ingestão insuficiente de líquidos (os idosos são frequentemente afetados)
  • vômito e diarreia
  • esforço físico pesado
  • Doenças cardíacas ou doenças como leucemia, doença de Crohn e diabetes não tratada
  • distúrbios renais
  • ingestão extrema de sal
  • abuso de álcool
  • consumo excessivo de alcaçuz

Tratamento da deficiência de potássio

Dependendo da gravidade e da causa da deficiência, uma mudança na dieta ou ingestão de potássio na forma de comprimidos ou infusões pode ajudar.

Importante: Os suplementos de potássio só podem ser tomados sob tratamento médico, caso contrário existe o risco de sobredosagem (hipercalemia). O corpo não pode regular um excesso através do aumento da excreção. Um excesso de potássio é perceptível através de sinais físicos como cansaço, confusão, diarreia, paralisia muscular e distúrbios da fala. No caso de disfunção renal ou doenças tumorais, o valor de potássio geralmente é muito alto.

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Nutrição adequada com deficiência de potássio

Uma dieta equilibrada e rica em potássio ajuda a prevenir uma deficiência. A necessidade diária para adultos é de 2.000 mg. Você pode encontrar muito potássio nestes alimentos:

  • Frutas, especialmente bananas e damascos
  • fruta seca
  • Legumes como batatas, cenouras ou couve-rábano
  • Pão integral
  • nozes
  • pasta de tomate
  • chocolate escuro
  • eu no
  • certos tipos de farinha

Vídeo: 5 fatos sobre potássio – é por isso que o mineral é tão importante

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